Acompanhamento online de Treino e Nutrição para Pessoas com PHDA
Um acompanhamento online que integra treino personalizado, nutrição, estilo de vida e estratégias mentais para te ajudar a emagrecer, melhorar a condição física e manter a consistência — com uma abordagem específica para pessoas com TDAH/PHDA.
O problema pode não estar na tua força de vontade
- Já começaste várias vezes, mas acabaste por perder o ritmo?
- Sabes o que precisas de fazer, mas tens dificuldade em transformar esse conhecimento numa rotina?
- Começas com motivação, mas basta uma semana mais exigente para abandonares o plano?
Muitos programas de emagrecimento concentram-se apenas no treino ou na alimentação. Mas alcançar resultados sustentáveis também depende da tua rotina, do sono, do stress, da organização e da forma como lidas com os obstáculos. Para algumas pessoas, especialmente quem vive com TDAH/PHDA, manter o foco e a consistência pode ser ainda mais desafiante.
Na NeuroFit, não tens de adaptar a tua vida a mais um plano rígido.
É o método que se adapta a ti.
Como funciona a NeuroFit
- 01
Marca a tua avaliação
Numa primeira conversa, conhecemos os teus objetivos, o teu histórico, a tua rotina e as principais dificuldades que enfrentas.
- 02
Recebe uma estratégia personalizada
Com base na avaliação, a equipa define uma estratégia adaptada à tua condição física, disponibilidade, necessidades e objetivos.
- 03
Acede à plataforma
Recebes acesso ao teu plano personalizado, às ferramentas de acompanhamento e aos recursos necessários para começares.
- 04
Coloca o plano em prática
Começas a realizar os teus treinos, cumprir objetivos e superar desafios com acompanhamento próximo ao longo do percurso.
- 05
Acompanha a tua evolução
A equipa monitoriza os teus resultados e ajusta a estratégia de acordo com a tua evolução e os obstáculos encontrados.
- 06
Conquista mais autonomia
Ao longo do acompanhamento, desenvolves conhecimentos, hábitos e ferramentas que te ajudam a tomar decisões com mais confiança.
Uma plataforma que transforma progresso em motivação
Vê a tua evolução. Supera desafios. Continua a avançar. Na plataforma NeuroFit, encontras os principais elementos do teu acompanhamento num único lugar — e a gamificação transforma objetivos distantes em etapas mais claras, visíveis e estimulantes.
- Aceder ao teu plano personalizado
- Consultar os teus treinos
- Registar atividades
- Acompanhar a tua evolução
- Cumprir objetivos e desafios
- Receber feedback personalizado
- Comunicar com a equipa
- Reconhecer e celebrar cada conquista
Não tens de esperar pelo resultado final para perceber que estás a avançar. Cada progresso conta.
Semana atual
O teu plano
Segunda
Treino de força — Parte superior
Quarta
Cardio + mobilidade
Sexta
Treino de força — Parte inferior
Equipa NeuroFit — boa evolução esta semana. Ajustámos o treino de sexta à tua carga atual.
Para quem é a NeuroFit?
O Programa NeuroFit foi criado para diferentes pessoas e objetivos. A adaptação às necessidades de pessoas com TDAH/PHDA é uma das especializações do método.
- Quer emagrecer de forma sustentável
- Procura melhorar a condição física e o bem-estar
- Tem dificuldade em manter a consistência
- Já experimentou dietas ou planos de treino que não conseguiu sustentar
- Começa motivado, mas perde o ritmo com facilidade
- Precisa de objetivos mais claros e progressos visíveis
- Procura um acompanhamento personalizado e próximo
- Quer trabalhar o corpo, os hábitos e a mentalidade de forma integrada
- Quer conquistar mais confiança e autonomia
- Tem TDAH/PHDA e procura uma abordagem adaptada à sua forma de funcionar
Uma abordagem especialmente adaptada a pessoas com TDAH/PHDA
Dificuldades relacionadas com o foco, planeamento, gestão do tempo, impulsividade e manutenção da motivação podem tornar os métodos convencionais mais difíceis de seguir.
Não precisas de funcionar como todas as outras pessoas para alcançar resultados. Precisas de uma estratégia adaptada à forma como funcionas.
Conhece a abordagem para TDAH/PHDAHistórias de transformação
Pessoas reais. Percursos diferentes. Conquistas que merecem ser celebradas. Não existem dois percursos iguais — cada transformação começa com objetivos, dificuldades e circunstâncias diferentes.
Espaço reservado para testemunhos, resultados comprovados, fotografias e vídeos devidamente autorizados pelos participantes — a publicar assim que disponíveis.
Pedro Cabrita
Técnico de Exercício Físico — Título Profissional IPDJ n.º 138708
Sou Técnico de Exercício Físico certificado pelo IPDJ, especializado em biomecânica e fisiologia neuromusculoarticular, mas o que me distingue não é o diploma. É perceber que treino "genérico" falha sistematicamente com quem tem PHDA!
Já acompanhei dezenas de alunos para quem "falta de força de vontade" nunca foi o problema, o problema era um plano que ignorava como o cérebro deles funciona. Adapto comunicação, estrutura e estratégias de consistência aos desafios reais de foco e organização, não a um guião genérico de personal trainer.
Fazemos a avaliação biomecânica, prescrição individualizada, progressão sustentada que é a base técnica que qualquer bom profissional devia ter. A diferença está em construir sobre essa base um processo que a pessoa consiga efetivamente cumprir.
Um plano personalizado. Uma equipa próxima. Uma evolução acompanhada.
O primeiro passo é marcar uma avaliação. Nesta conversa, vamos conhecer os teus objetivos, esclarecer dúvidas e perceber se o Programa NeuroFit é adequado para ti.